top of page
JessicaBackstrom_2023-HD-3_edited_edited.png

Välkommen till min psykoterapimottagning!

Jag heter Jessica Svenfelt (fd Bäckström) och är legitimerad psykoterapeut och handledare i psykoterapi med lång och gedigen erfarenhet. Mitt fokus är att stärka din självinsikt och medvetenhet och ge verktyg till verklig förändring. Med andra ord att stärka dig så att du kan hjälpa dig själv,

Hos mig kan du få hjälp med:

  • ​Relationsproblem och -svårigheter, t ex. till din partner, familj och arbetskollegor

  • Obearbetad sorg

  • Dålig självkänsla och dåligt självförtroende

  • Stress, utmattning och utbrändhet

  • Nedstämdhet, depression eller ihållande irritabilitet

  • Livskriser eller krisreaktioner 

  • Svårigheter att reglera dina känslor

  • Ångestrelaterade problem som oro, osäkerhet, ängslighet, ältande, tvångstankar och panikattacker

  • Trauma och PTSD behandling

  • Svårigheter att finna eller bibehålla en meningsfull kärleksrelation

JessicaBackstrom_2023-HD-11.jpg

"Jag upplever att Jessica har ett rakt och samtidigt omtänksamt sätt att närma sig de saker jag har behövt ta upp i terapi. Tillsammans med välgenomtänkta metoder och tankesätt har Jessica hjälpt mig att växa som person samt i mitt förhållande till fru och familj. Jag vill verkligen rekommendera Jessica som terapeut!"

"Jessica har skapat en mycket trygg miljö i våra samtal och hjälper till med det viktiga arbetet att reda ut kärnan till vardagens ångest. Hon har hjälpt mig mycket med problematik kring tvångstankar och återkommande svårförklarlig sorg. Vi alla måste göra jobbet själva men Jessica har många fantastiska verktyg för att hjälpa till och styra utvecklingen åt rätt håll!"

”Jag är väldigt nöjd med min terapi hos Jessica. Det märks att hon brinner för sitt jobb och hon gör varje samtal med värme och engagemang. Man känner sig sedd, hörd och bekräftad. 

Med hennes hjälp så har jag lyckats bearbeta smärtsamma minnen och ändra beteenden så att jag nu kan leva ett friare och enklare liv. Så jag kan varmt rekommendera Jessica!”

”Jag kom till Jessica med en klump i halsen, tryck över bröstet, stress och oro. Jessica har genom våra samtal hjälpt mig att hantera mina känslor genom både meditation och att på ett bra och pedagogiskt sätt gett mig verktyg till att hantera min stress och oro i olika situationer.

 

Mina samtal med Jessica har inte bara fått mig att känna mindre oro, stress och ångest, utan även en ökad självkänsla då jag idag känner att jag kan hantera och möta de tidigare obehagliga situationerna. ”

Mina tjänster

Psykoterapi

Jag arbetar både med kortare fokuserade kontakter, längre mer djupgående psykoterapi.

Handledning

Jag handleder psykologer, psykoterapeuter, kuratorer m fl både i grupp och individuellt och

har ramavtal med flera regioner.

Coachning
Jag coachar chefer och ledare. Målen kan bl. a. handla om att utvecklas förbi tidigare inre svårigheter kopplat till prestationer eller relationer.

Hos mig som psykoterapeut

​

Jag erbjuder psykoterapi utifrån en integrativ ansats med affektfokuserad terapi (APT), KBT och interpersonell terapi som grund. Som terapeut är fokuserad på att stärka din egen förmåga att hjälpa dig själv. Genom terapin växer en ökad förståelse av dig själv fram. En ökad medvetenhet om dina tankemönster, hur det kommer sig att du reagerar som du gör i olika situationer och vilka känslor och andra upplevelser som finns inom dig. Kanske upptäcker vi att du har försvar, strategier och beteenden som inte är hjälpsamma, utan bidrar till det som blir svårt för dig, ditt lidande. Genom reflektion och förståelse av dessa samband, kommer det som en gång var en ”sanning eller regel” för dig att ses från ett nytt perspektiv. Nya perspektiv som hjälper dig att finna nya och mer konstruktiva sätt att förhålla dig till dig själv och din omgivning, nya sätt att möta utmaningar och problem. Detta skapar en inre trygghet och balans med ökad tilltro till din egen förmåga.

​

Enligt forskning beror det som ger goda resultat i terapi till största del på hur alliansen mellan terapeut och klient fungerar. En positiv allians uppstår när klienten regelbundet möter en terapeut som är engagerad, förstår och ger avlastning åt det som tynger, som hjälper till att ge struktur åt skeenden och inger hopp.

bottom of page