Terapi Vasastan
Välkommen till Jessica Bäckström Psykoterapi i Vasastan
Att söka terapi kan vara ett avgörande steg mot ett bättre mående och en djupare förståelse av dig själv som gör att du blir mer trygg i dina handlingar och val. Jag heter Jessica Bäckström, är legitimerad psykoterapeut och handledare i psykoterapi och jag erbjuder professionell och omsorgsfull terapi på min mottagning i Vasastan. Här får du möjlighet att utforska dina känslor, tankar och beteenden i en trygg och stödjande miljö.
Varför söka terapi?
Livet kan ibland kännas överväldigande, och det är helt normalt att behöva stöd för att hantera olika utmaningar. Terapi kan vara till hjälp vid en rad olika situationer och problem. Oavsett om du brottas med ångest, depression, stress, relationella svårigheter, påverkan från tidigare trauman, obearbetad sorg, existentiella frågor eller helt enkelt vill lära känna dig själv bättre, kan terapi erbjuda de verktyg och insikter du behöver för att må bättre i ditt liv.
Min terapeutiska metod
Jag arbetar utifrån en integrativ terapeutisk metod, vilket innebär att jag kombinerar olika terapitekniker och teorier för att anpassa terapin efter dina unika behov. Varje individ är unik, och därför är det viktigt att terapin är flexibel och kan anpassas till just dig. Genom en noggrann och respektfull bedömning kommer vi sedan använda den terapimetod som passar för dina problem.
Terapi i en trygg miljö
Att komma till terapi kan kännas som ett stort steg, därför är mitt mål är att skapa en miljö där du känner dig trygg och välkommen. På min praktik i Vasastan erbjuder jag en lugn och behaglig atmosfär för att möjliggöra att du känner dig fri att uttrycka dig utan att bli dömd. Din integritet och ditt välbefinnande är alltid min högsta prioritet.
Fördelarna med terapi
Terapi har många positiva effekter som sträcker sig långt utöver själva terapirummet. Här är några av de fördelar du kan uppleva genom att gå i terapi:
-
Ökad självkänsla: Terapi hjälper dig att förstå dig själv bättre. Med den förståelsen och nya verktyg får du en ökad självkänsla och trygghet i vem du är.
-
Förbättrade relationer: Genom att arbeta med dina egna känslor och beteenden kan du också förbättra dina relationer med andra. Du lär dig bättre kommunikationsfärdigheter och får en djupare förståelse för hur du interagerar med andra.
-
Minskad ångest och stress: Många upplever en signifikant minskning av ångest och stress genom att prata om sina problem och hitta nya sätt att förstå och hantera dem.
-
Bättre hantering av svåra känslor: Genom terapi hos mig kan du lära dig förstå dina känslor och varför du känner dem, men också vilka copingstrategier och försvar du använder för att fly ifrån dem. Med den ökade förståelsen kommer mer lugn, trygghet och tillförsikt som gör att du kommer kunna möta nya påfrestande situationer mer adaptivt och funktionellt.
-
Personlig utveckling: Terapi är också en plats för personlig utveckling. Du kan sätta upp mål för dig själv och arbeta mot att uppnå dem med stöd från en professionell. Det kan t ex gälla att få kontakt dina inre resurser till ledarskap eller till att bli bättre i ditt föräldraskap eller att kunna möjliggöra en djup och meningsfull kärleksrelation till någon annan.
Så går terapin till
Vid vårt första möte gör vi en grundlig genomgång av dina behov och förväntningar. Vi pratar om vad du vill uppnå med terapin och hur vi bäst kan arbeta tillsammans för att nå dina mål. Denna första session ger dig också en möjlighet att känna efter om du känner dig bekväm med mig som terapeut.
Under terapins gång kommer vi att arbeta med olika tekniker och metoder beroende på vad som passar dig bäst och vilka problem du har. Det kan t ex handla om affektfokuserad terapi, kognitiv beteendeterapi (KBT), EMDR traumabearbetning, ACT, mindfulness, eller andra terapeutiska verktyg.
Kontakta mig
Du är varmt välkommen att höra av dig för att boka in en första tid. Du kan nå mig via sms, telefon eller e-post för att boka en tid eller för att ställa frågor om hur jag arbetar. Mitt mål är att göra det så enkelt och bekvämt som möjligt för dig att få den hjälp du behöver.
Välkommen till en trygg plats i Vasastan
Min mottagning Jessica Bäckström Psykoterapi och handledning finns på Dalagatan 23 som ligger centralt i Vasastan, med närhet till goda kommunikationer från Odenplan.
Avslutande tankar
Att söka terapi är en styrka, inte en svaghet. Det är ett tecken på att du är redo att ta hand om dig själv och arbeta mot ett bättre liv. Mitt mål är att stötta dig med professionalism, omtanke och respekt.