Terapi Odenplan

Trygg terapi vid Odenplan 

Jag heter Jessica Bäckström och jag är legitimerad psykoterapeut och handledare i psykoterapi. På min mottagning vid Odenplan erbjuder jag professionell och personlig terapi i lugn och trygg miljö. Mitt mål är att hjälpa dig att må bättre, förstå dig själv bättre, komma förbi dina inre blockeringar och kunna hantera livets utmaningar mer adaptivt och funktionellt. Om du går igenom en svår period och livet överväldigandeldigande, så hjälper terapi med en kunnig terapeut. 

 

Vad är terapi? 

Terapi, eller psykoterapi, är en process där vi tillsammans utforskar dina tankar, känslor och beteenden. Syftet är att skapa en bättre förståelse för dig själv och dina reaktioner, samt att hitta nya sätt att hantera svårigheter och förbättra ditt allmänna välbefinnande. 

​

Fördelarna med terapi 

Här är några exempel på vad du kan uppnå genom att gå i terapi: 

• Ökad självkännedom: Genom att utforska dina inre tankar och känslor får du en djupare förståelse för dig själv, vilket i sig kan vara förändrande.

• Mindre stress och ångest: Med utgångspunkt i förståelse för hur du fungerar, får du effektiva strategier för att hantera stress och ångest, vilket kan förbättra din livskvalitet.

• Förbättrade relationer: Genom att arbeta med förståelse för dina egna och andras känslor och behov och utveckla dina kommunikationsfärdigheter kan dina relationer bli starkare och mer givande. 

• Ökad självkänsla: Genom att arbeta med din självbild och självkänsla blir du lugnare och tryggare i dig själv, vilket ger en stor skillnad på ditt välmående. 

• Förändring av negativa beteendemönster: Tillsammans identifierar vi och arbetar med att förändra beteenden som kanske inte gagnar dig. 

• Inre frihet: Genom att förstå dig själv bättre och göra dig av med (ibland undermedvetna) rädslor, så blir du friare att kunna vara mer närvarande i ditt liv. Det här kan terapi hjälpa dig med.

​

Min terapeutiska metod 

Jag arbetar med integrativt, vilket innebär att jag kombinerar olika evidensbaserade metoder utifrån dina mål och de problem och svårigheter du upplever. Jag använder mig av olika terapeutiska tekniker och teorier för att skapa en individuell behandlingsplan som passar just dig. Detta innebär att du kan förvänta dig en flexibel och anpassningsbar behandling, där ditt välmående, både på kort och lång sikt står i centrum. 

​

Terapiprocessen 

När du bokar tid för terapi hos mig börjar vi med ett inledande samtal. Under detta möte pratar vi om vad som fört dig hit och vad du hoppas uppnå med terapin. Mitt mål är att du ska få med dig något redan från detta första möte. 

Efter det inledande mötet kommer vi att träffas regelbundet. Varje session varar cirka 50 minuter. Under våra möten kommer vi att utforska de utmaningar du står inför och arbeta tillsammans för att du ska hitta lösningar och strategier som hjälper dig framåt. 

​

Terapi för olika behov 

Jag erbjuder terapi för en rad olika problem och utmaningar. Här är några områden där jag kan hjälpa dig: 

• Depression och nedstämdhet: Om du känner dig nedstämd eller har tappat glädjen i livet, utforskar vi vad som hänt som gör att du hämnat här och vad vi behöver arbeta med för att du ska hitta tillbaka till mer hopp, positivitet och energi i ditt liv. 

• Ångest och stress: Vi utforskar vad som är de bakomliggande orsakerna till din ångest och stress. Därefter arbetar vi med vad du behöver öva på och lära dig för att förstå dig själv mer och kunna hantera dina utmaningar med ny konstruktiv och adaptiv coping. 

• Relationsproblem: Det är vanligt att uppleva dilemman kring hur man ska göra för att få de viktiga relationerna i vårt liv att fungera bättre. Om du har problem i dina relationer, vare sig det gäller partner, familj eller vänner, kan vi arbeta tillsammans för att förbättra din förståelse, ditt förhållningssätt och sätt att kunna kommunicera. 

• Livskriser och stora förändringar: Stora förändringar i livet, som skilsmässa, förlust av arbete eller en närståendes sjukdom eller död, kan vara mycket svåra att hantera. Terapi kan ge stöd och verktyg för att navigera genom dessa utmaningar. 

• Självkänsla och identitet: Om du kämpar med låg självkänsla eller frågor kring din identitet kan terapi hjälpa dig att bygga en starkare och mer positiv upplevelse och bild av dig själv. 

• Trauman och PTSD: Om du fortfarande påverkas av traumatiska upplevelser så kan bearbetning av dessa och nya insikter göra att dessa trauman kan släppa taget om dig.

​

Varför välja terapi hos mig?

Det finns många anledningar till varför du skulle välja att komma till mig för terapi: 

​

Personligt och engagerat bemötande: Jag strävar efter att skapa en trygg och stödjande miljö där du kan känna dig bekväm att öppna dig dela dina tankar och känslor. 

Professionell erfarenhet och kompetens: Jag legitimerad psykoterapeut och handledare i psykoterapi och har nära 20 års erfarenhet av arbete med samtal. Jag arbetar utifrån evidensbaserade metoder och vidarutbildar mig kontiuerligt. 

Bekväm och tillgänglig plats: Min mottagning ligger centralt vid Odenplan, vilket gör det lätt att ta sig hit med både kollektivtrafik och bil. 

Individanpassad behandling: Jag anpassar terapin efter dina specifika behov och mål, vilket gör att du får en behandling som är skräddarsydd just för dig. 

​

Så kommer du igång 

Om du vill boka en första tid, är du varmt välkommen att kontakta mig. Du kan nå mig via e-post, sms eller genom kontaktformuläret här på hemsidan.